«Григорьев, удивляешь!» или Спорт - это на всю жизнь
«Григорьев, удивляешь!» – говорил Анатолий Карпушкин своему ученику, когда тот с рекордными цифрами преодолевал очередную дистанцию.
Как избежать переедания за новогодним столом?
Фото: Информагентство "Регион 71"
Главный эндокринолог Тульской области Светлана Прилепа поделилась несколькими рекомендациями по составлению праздничного меню.
«Обратите внимание на порции – они должны быть небольшими, чтобы можно было попробовать все блюда, не переедая. Используйте более легкие рецепты и заменяйте ингредиенты на более здоровые: например, замените сметану на йогурт», - сказала Светлана Прилепа.
Врач посоветовала употреблять больше свежих овощей и фруктов – они помогут насытиться и обеспечат необходимую клетчатку. Снизить потребление калорий поможет употребление безалкогольных напитков – минеральной воды с лимоном или травяного чая.
Такое меню поможет создать праздничную атмосферу, не перегружая организм.
Напоминаем, что укрепление здоровья населения - одна из целей нацпроекта «Здравоохранение». О пяти главных правил здорового питания для долголетия можно прочитать на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/stati/pyat-glavnykh-pravil-zdorovogo-pitaniya-dlya-dolgoletiya/
Серьезный задел для будущих поколений: Алексей Лаврищев рассказывает о строительстве в районе
Глядя на третий детский сад, Алексей Андреевич Лаврищев вспоминает все детали строительства этого здания, хоть с того времени и минуло более 40 лет… Говорит, крышу изменили – сделали двускатную, а в остальном здание осталось в прежнем виде.
Где небо и море неразделимы: о службе в ВМФ рассказывает Юрий Авилов
Морская авиация открывалась для Юры чем-то абсолютно новым. Сами представьте: где Теплое с его тракторами и комбайнами, бороздящими пшеничные поля, и где самолеты, взмывающие в небо с палубы авианосца.
