Главный эндокринолог Тульской области Светлана Прилепа поделилась несколькими рекомендациями по составлению праздничного меню.
«Обратите внимание на порции – они должны быть небольшими, чтобы можно было попробовать все блюда, не переедая. Используйте более легкие рецепты и заменяйте ингредиенты на более здоровые: например, замените сметану на йогурт», - сказала Светлана Прилепа.
Врач посоветовала употреблять больше свежих овощей и фруктов – они помогут насытиться и обеспечат необходимую клетчатку. Снизить потребление калорий поможет употребление безалкогольных напитков – минеральной воды с лимоном или травяного чая.
Такое меню поможет создать праздничную атмосферу, не перегружая организм.
Напоминаем, что укрепление здоровья населения - одна из целей нацпроекта «Здравоохранение». О пяти главных правил здорового питания для долголетия можно прочитать на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/stati/pyat-glavnykh-pravil-zdorovogo-pitaniya-dlya-dolgoletiya/
На пороге открытой улыбкой нас встречает милая женщина. По движениям, улыбке, разговору в ней сразу угадывается руководящий работник, человек, по жизни находящийся на ответственной должности. Профессиональный взгляд не подвел – так и есть.
Валентине Михайловне Осиповой 91 год. Но внимательный и острый взгляд, грамотная речь, отличная память и осведомленность обо всем происходящем не дают поверить в столь почтенный возраст. Первое, о чем хочется ее попросить, — это рассказать о жизни. И Валентина Михайловна рассказывает. Не путаясь ни в одной из дат, ловко складывая периоды своей жизни и рассказывая о членах семьи и знакомых.
Интересный факт – возраст каждой лошади, независимо от реальной даты рождения, отсчитывается с нового года. Можно сказать, что у всех лошадей день рождения – 1 января. Это сделано для того, чтобы не было путаницы при участии в соревнованиях
