Главный эндокринолог Тульской области Светлана Прилепа поделилась несколькими рекомендациями по составлению праздничного меню.
«Обратите внимание на порции – они должны быть небольшими, чтобы можно было попробовать все блюда, не переедая. Используйте более легкие рецепты и заменяйте ингредиенты на более здоровые: например, замените сметану на йогурт», - сказала Светлана Прилепа.
Врач посоветовала употреблять больше свежих овощей и фруктов – они помогут насытиться и обеспечат необходимую клетчатку. Снизить потребление калорий поможет употребление безалкогольных напитков – минеральной воды с лимоном или травяного чая.
Такое меню поможет создать праздничную атмосферу, не перегружая организм.
Напоминаем, что укрепление здоровья населения - одна из целей нацпроекта «Здравоохранение». О пяти главных правил здорового питания для долголетия можно прочитать на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/stati/pyat-glavnykh-pravil-zdorovogo-pitaniya-dlya-dolgoletiya/
Следом за Андреем вошла девушка с охапкой цветов. Для каждой женщины в яркую упаковку была завернута белая роза, как символ чистоты и веры в то, что скоро все ребята вернутся домой к своим матерям. По лицам женщин можно было угадать удовольствие, радость. Каждая в этот вечер вошла в дом с улыбкой.
«Илюх, тебе письмо!» Разорвал конверт и прочитал сначала бегло про себя. А потом уже всем, кто был рядом в окопе, зачитал вслух: «Я на УЗИ была, у нас будет мальчик». Если бы было можно, они бы подняли друга на руки и подкинули повыше на радостях, но каждый здесь отлично знал цену всякому заметному движению или громкому звуку. Ребята берегли себя, сидя в окопе, и тихо радовались за Жилу, который будет растить сына. Тот окоп как будто и их на минуту связал с домом...
Подполковник Волков возглавляет службу ракетно-артиллерийского вооружения 144-й Смоленской дивизии. Всё, что стреляет, летит и беспощадно бьет по врагу, находится в его ведении.
