Рекомендации по физической активности от тульского специалиста
Неделя с 16 по 22 июня объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности физической активности.
Десять шагов в борьбе против рака
Фото: ИА "Регион 71"
- Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи.
- Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.
- Следите за своим весом (избыточный вес – одна из «весомых» причин возникновения опухолей).
- Ведите активный образ жизни: 30 минут физических упражнений три - четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.
- Не злоупотребляйте спиртными напитками.
- Откажитесь от курения — это снизит риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочной железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза.
- Следите за состоянием кожи, избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10.00 утра и до 16.00 дня.
- Женщинам после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.
- Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным взятием мазков с шейки матки.
- Ежегодно проходите профилактические осмотры.
Роскачество проверило колбаски и купаты для гриля
В период лета россияне активно выезжают на шашлыки. О том, какие купаты и колбаски безопаснее всего и в каких выявлены нарушения, рассказали в Роскачестве.
Медик из Тепло-Огаревского района несет службу в зоне СВО
В зоне СВО медицинским работником служит наш земляк - житель поселка Горьковского Мухиддин Ахмедов. Он член медицинского отряда оказания помощи раненым в зоне специальной военной операции с позывным "Курьер".
