О вреде курения знают и взрослые, и дети. Однако чтобы разобраться, насколько актуальны современные представления об этой привычке, мы решили обратиться к специалисту.

В беседе с врачом-психиатром-наркологом Юлией Перминовой мы узнали о распространенных принципах и предположениях на этот счет.

– Часто можно услышать, что курение – это личный выбор взрослого человека. Что вы думаете по этому поводу?

– Если говорить о начале потребления, то данные показывают, что большинство курильщиков пробуют табак в 13–14 лет. В этом возрасте сложно говорить о полностью осознанном выборе. Кроме того, важно помнить, что курение влияет не только на самого человека, но и на окружающих, которые вынуждены вдыхать табачный дым.

– Некоторые считают, что опасность курения преувеличена.

– Табачный дым содержит множество химических веществ, и их регулярное поступление в организм оказывает системное негативное воздействие. Это не преувеличение, а подтвержденный исследованиями факт.

– Существует мнение, что выкуривание нескольких сигарет в день практически безвредно, так ли это?

– Таким образом формируется привычка. Исследования, в том числе проведенные в Национальном медицинском исследовательском центре профилактической медицины, указывают на наличие зависимости между регулярным потреблением даже малого количества сигарет и сокращением продолжительности жизни. По некоторым данным, у женщин этот эффект может быть выражен сильнее.

– Многие курят, чтобы снять стресс?

– На самом деле, это заблуждение.  Никотин стимулирует выброс адреналина, что приводит к спазму сосудов, повышению давления и частоты сердечных сокращений. То есть он создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а не снимает ее.

– А как вы относитесь к представлению о курении как о стильной привычке?

– Современные тренды в обществе все чаще связывают успех и здоровый образ жизни с отсутствием вредных привычек. Восприятие курения постепенно меняется.

– Правда ли, что курение помогает контролировать вес?

– Прямого влияния никотина на вес нет. Снижение аппетита у курильщиков связано с влиянием никотина на регуляцию пищеварения. Использование курения для контроля веса считается неэффективным и нездоровым методом, последствия которого могут перевесить возможную временную потерю нескольких килограммов.

– Считается, что «легкие» сигареты менее вредны, это так?

– Зачастую при переходе на такие изделия человек, стремясь получить привычную дозу никотина, начинает курить чаще или глубже затягиваться. В результате может возрастать общее потребление вредных веществ.

– Насколько безопасны альтернативы, вроде кальяна или электронных сигарет?

– При курении кальяна за один сеанс, который длится долго, в организм может поступать значительно больше дыма и токсичных веществ, чем при выкуривании сигареты. Что касается электронных сигарет, в их жидкостях также содержится никотин, вызывающий зависимость и влияющий на работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

– А если не курить самому, но находиться рядом с курящими? Это опасно?

– Вторичный табачный дым содержит тысячи химических соединений, включая канцерогены. Доказано, что его регулярное воздействие повышает риски развития определенных заболеваний у некурящих людей.

– Если человек решил отказаться от курения, что ему может помочь?

– Можно выделить несколько общих моментов, которые часто учитываются при отказе от курения. Это осознание личных причин для такого решения и поддержка близких. Рекомендуется убрать предметы, связанные с курением, и по возможности избегать ситуаций, которые его провоцируют. Некоторые находят полезным сместить акцент на физическую активность или дыхательные упражнения. Заменить ритуал перекура можно, например, чашкой чая или фруктом. Тем, у кого большой стаж курения и выражена никотиновая зависимость, для облегчения состояния может потребоваться консультация врача. Специалист может рассмотреть вопрос о применении медикаментозной поддержки – специальных пластырей, таблеток или спреев.

С 8 по 14 декабря по инициативе Минздрава России проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.