Для учащихся детской музыкальной школы прошла лекция-обсуждение «Как выработать иммунитет к стрессу: 10 полезных привычек».
Ежедневные полезные действия и привычки формируют в нас нужные качества и приводят к целям: карьерному росту, здоровому телу и ментальному состоянию, ярким путешествиям.
На занятии с ребятами поговорили о том, какие факторы и действия приводят к снижению иммунитета, что такое «стресс» и как с ним справляться.
10 полезных привычек:
1. Сон
2. Сбалансирование питание и приём витаминов и минералов, соблюдение питьевого режима
3. Прогулки на свежем воздухе
4. Занятия физической активностью
5. Практика me-time (оставить гаджеты, подумать о своих целях и планах на будущее, помечтать, поблагодарить себя и мир за этот прекрасный день)
6. Время с близкими
7. Дыхательные практики
8. Медитация
9. Чтение
10. Музыка
Берегите себя и старайтесь всегда находить возможность для me-time среди всего информационного шума.
Преподаватель I квалификационной категории - Евстратова Ю.В.
Одно из востребованных направлений для распоряжения средствами материнского капитала — образование детей. С начала 2025 года этой возможностью уже воспользовались более 1,5 тысяч из Тульской области, при этом 505 семей с помощью материнского капитала оплатили высшее образование для детей. ВУЗам на эти цели перечислено свыше 51 млн. руб.
Для учащихся детской школы искусств прошёл час здоровья «Здоровое питание: баланс и разнообразие».
Физкультминутки помогают ребятам снять напряжение от учебного процесса, слегка размяться после длительного сидения за партой, сменить вид деятельности и потом лучше усваивать новый материал.
