Учитель Покровской школы Владимир Косич попал в сюжет тульского телеканала «Россия»
Молодой педагог родился и вырос на Кубани, но в рамках программы «Земский учитель» приехал в Тульскую область. И уезжать не собирается.
Как выработать иммунитет к стрессу: 10 полезных привычек
Фото: Детская музыкальная школа
Для учащихся детской музыкальной школы прошла лекция-обсуждение «Как выработать иммунитет к стрессу: 10 полезных привычек».
Ежедневные полезные действия и привычки формируют в нас нужные качества и приводят к целям: карьерному росту, здоровому телу и ментальному состоянию, ярким путешествиям.
На занятии с ребятами поговорили о том, какие факторы и действия приводят к снижению иммунитета, что такое «стресс» и как с ним справляться.
10 полезных привычек:
1. Сон
2. Сбалансирование питание и приём витаминов и минералов, соблюдение питьевого режима
3. Прогулки на свежем воздухе
4. Занятия физической активностью
5. Практика me-time (оставить гаджеты, подумать о своих целях и планах на будущее, помечтать, поблагодарить себя и мир за этот прекрасный день)
6. Время с близкими
7. Дыхательные практики
8. Медитация
9. Чтение
10. Музыка
Берегите себя и старайтесь всегда находить возможность для me-time среди всего информационного шума.
Преподаватель I квалификационной категории - Евстратова Ю.В.
Фоторепортаж
Форум «Под крылом пеликана»: полёт завершён, а энергия — осталась!
С 4 по 7 декабря в Ленинградской области проходил IX Межрегиональный образовательный педагогический форум «Под крылом пеликана. Образование как искусство: творчество, мастерство, успех», где принимала участие педагог Нарышкинской школы Ирина Юрьевна Кузнецова.
«Я сделал тульский пряник сам!»
В рамках внеурочной деятельности юные орлята Нарышкинской школы отправились на увлекательную экскурсию на Тульскую кондитерскую фабрику «Медовые традиции».
