Для учащихся детской музыкальной  школы прошла лекция-обсуждение «Как выработать иммунитет к стрессу: 10 полезных привычек».

 

Ежедневные полезные действия и привычки формируют в нас нужные качества и приводят к целям: карьерному росту, здоровому телу и ментальному состоянию, ярким путешествиям.

 

На занятии с ребятами поговорили о том, какие факторы и действия приводят к снижению иммунитета, что такое «стресс» и как с ним справляться.

 

10 полезных привычек:

1. Сон

2. Сбалансирование питание и приём витаминов и минералов, соблюдение питьевого режима

3. Прогулки на свежем воздухе

4. Занятия физической активностью

5. Практика me-time (оставить гаджеты, подумать о своих целях и планах на будущее, помечтать, поблагодарить себя и мир за этот прекрасный день)

6. Время с близкими

7. Дыхательные практики

8. Медитация

9. Чтение

10. Музыка

 

Берегите себя и старайтесь всегда находить возможность для me-time среди всего информационного шума.

 

Преподаватель I квалификационной категории - Евстратова Ю.В. 

Фоторепортаж