Для учащихся детской музыкальной школы прошла лекция-обсуждение «Как выработать иммунитет к стрессу: 10 полезных привычек».
Ежедневные полезные действия и привычки формируют в нас нужные качества и приводят к целям: карьерному росту, здоровому телу и ментальному состоянию, ярким путешествиям.
На занятии с ребятами поговорили о том, какие факторы и действия приводят к снижению иммунитета, что такое «стресс» и как с ним справляться.
10 полезных привычек:
1. Сон
2. Сбалансирование питание и приём витаминов и минералов, соблюдение питьевого режима
3. Прогулки на свежем воздухе
4. Занятия физической активностью
5. Практика me-time (оставить гаджеты, подумать о своих целях и планах на будущее, помечтать, поблагодарить себя и мир за этот прекрасный день)
6. Время с близкими
7. Дыхательные практики
8. Медитация
9. Чтение
10. Музыка
Берегите себя и старайтесь всегда находить возможность для me-time среди всего информационного шума.
Преподаватель I квалификационной категории - Евстратова Ю.В.
Ректор Тульского государственного университета Олег Александрович Кравченко принял участие во Всероссийской акции «Ёлка желаний» и исполнил мечты двух девятиклассников - Полата Алавердова из посёлка Тёплое и Егора Гурьев из Тулы.
Новый год спешит, он рядом, и ожидание чуда обязательно оправдается. С наступающим Новым годом!
Подведены итоги муниципального этапа конкурса детского рисунка «Охрана труда глазами детей». В конкурсе активно принимали участие образовательные организации Тепло-Огаревского района. На конкурс было представлено более 40 работ. А теперь о результатах…
