Если мы начинаем чихать, кашлять и не справляемся с насморком зимой - грешим на простуду, респираторные вирусные инфекции. Но если симптомы долго не проходят, виной тому может оказаться зимняя аллергия. Она часто остается незамеченной или неправильно диагностируется.

На что надо обратить внимание в холодной время года и как уменьшить риск аллергических реакций, "Российской газете" рассказала врач-аллерголог Ксения Кузьмичева.

Причины недомогания могут быть разные, доктор Кузьмичева перечислила основные.

Аллергия на домашних животных
Зимой люди проводят больше времени дома, где теснее контактируют со своими домашними питомцами. Особенно в холодную погоду их часто хочется долго держать на руках. Перхоть и слюна животных - это сильные аллергены, и при более плотном и длительном контакте они способны вызвать кашель, насморк, слезотечение у людей, которые имеют особую предрасположенность.

У аллергиков могут воспаляться даже легкие царапины, случайно оставленные разыгравшейся кошкой.

Как помочь?

• Регулярно купать и расчесывать животных, чтобы уменьшить количество перхоти и шерсти.
• Ежедневно проводить влажную уборку в доме и использовать пылесосы с HEPA-фильтрами.
• Ограничить доступ животных в спальню.
• Использовать специальные средства и корм для уменьшения аллергенов на шерсти, доступные в ветеринарных аптеках.
• Почаще проветривать, увлажнять и очищать воздух в доме, чтобы уменьшить концентрацию аллергенов в воздухе.

Воздействие сухого воздуха
В отопительный сезон воздух в помещениях становится значительно суше. Это снижение влажности делает слизистые оболочки более уязвимыми и подверженными раздражениям. Сухой воздух не только вызывает дискомфорт, но и может усиливать аллергические реакции, такие как зуд, насморк или чихание.

Как помочь?

• Увлажнители воздуха - самый простой способ поддерживать оптимальный уровень влажности. Только важно регулярно очищать и правильно обслуживать увлажнители (например, не оставлять воду в выключенном приборе), чтобы предотвратить рост бактерий и плесени.
• Гигрометры для мониторинга уровня влажности в помещении помогают определить, когда необходимо включить увлажнитель или проветрить комнату.
• Некоторые комнатные растения, например спатифиллум, герань и фикус, могут естественным образом повышать влажность воздуха и также служат хорошими индикаторами недостаточной влажности. В то же время растения и почва под ними могут быть источником плесневых грибков, что важно помнить тем, у кого аллергия на плесень.

Пыль и клещи
Зимой, когда окна и двери в основном закрыты для сохранения тепла, в домах создаются идеальные условия для накопления пыли и размножения клещей. Эти невидимые обитатели наших домов могут стать причиной обострения различных аллергических заболеваний.

Как помочь?

• Регулярно проветривать помещение.
• Проводить частую влажную уборку.
• Чистить обивку диванов, ковры, подушки паром.
• Стирать постельное белье почаще и при высоких температурах.

Аллергия на цитрусовые
Зимой мы едим больше апельсинов и мандаринов. Это хорошо - ведь цитрусовые богаты витамином С. Но важно соблюдать меру. Избыток цитрусовых иногда приводит к пищевой аллергии, проявляющейся в виде кожных высыпаний, зуда или покраснений.

Как помочь?

• Реакция на цитрусовые - это псевдоаллергия или ложная аллергия, то есть если не переедать - симптомы уйдут сами.
• При появлении аллергических симптомов обратитесь к врачу для точной диагностики и назначения правильного лечения, в том числе антигистаминные препараты.

Аллергия на витамины

Зимой, когда люди стремятся укрепить свой иммунитет, увеличивается потребление витаминных добавок. Однако, у некоторых людей может развиться аллергия на определенные витамины или компоненты витаминных комплексов. Иногда аллергические реакции вызывают не сами витамины, а вспомогательные вещества - красители, ароматизаторы или консерванты. Также чрезмерное употребление определенных витаминов, особенно жирорастворимых (A, D, E, K), может привести к негативным реакциям организма.

Как помочь?

• Выбирайте препараты с минимальным количеством добавок и консервантов. Отдавайте предпочтение натуральным источникам витаминов.
• Перед началом приема витаминных комплексов стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть аллергия на другие вещества.
• Соблюдайте рекомендуемые врачом дозы витаминов.
• При первых признаках аллергии прекратите прием добавок и обратитесь за медицинской помощью.

Аллергия на холод

Хотя звучит необычно, но реакция иммунной системы на холод представляет собой реальное медицинское состояние. В ответ на холод в организме высвобождаются гистамин и другие вещества, которые обычно ассоциируются с аллергическими реакциями. Аллергия может проявляться крапивницей и затруднением дыхания.

Как помочь?

• Тепло одевайтесь перед прогулкой.
• Старайтесь не вдыхать холодный воздух, дышите через шарф или снуд.
• Не носите металлические украшения на холоде.
• При появлении признаков аллергии на холод необходимо немедленно устранить воздействие холода.
• Важно обратиться к аллергологу для подтверждения диагноза и разработки плана лечения.