Пациентам старше 50 лет рекомендуется в сутки потреблять 1200 мг/сут кальция и 800-1000 МЕ витамина Д.

Питание пациента должно содержать адекватное (физиологическое) количество белка, который необходим для всасывания кальция:

•   Молоко и молочные продукты – лучшие источники кальция,
•   Рыба,
•   Печень, бобовые,
•   Листовой салат, зелень, кунжут,
•   Продукты, содержащие витамин Д: яйца, сливочное масло, рыба.

В норме с пищей всасывается до 15% кальция, а при дефиците белка этот показатель падает до 5%.

Нежелательные продукты при остеопорозе, которые усиливают выведение кальция из организма:

•   крепкий чай,
•   кофе,
•   шоколад,
•   газированные напитки,
•   маргарин,
•   майонез.